Una domanda che spesso i miei pazienti runners mi fanno è relativo al fatto che secondo alcuni indossare le scarpe sbagliate per il tuo piede sia causa di infortuni e che per questo siano importanti scarpe ben ammortizzate, morbide, bilanciate…. tuttavia, secondo le ultime ricerche risulta che: C’è scarsa evidenza… Continue reading
Le domande che i miei pazienti (soprattutto i runners) mi fanno sullo stretching e sulla sua utilità sono quasi sempre due: lo stretching va fatto prima o dopo? se non faccio stretching mi infortunio più facilmente? Fermo restando che lo stretching fatto bene è sicuramente utile (andate a vedere Bob… Continue reading
Una delle convizioni più diffuse nei runners è quella relativa agli esercizi e al numero di ripetizioni per migliorare la performance, solitamente si pensa che: tante ripetizioni = migliorare la performance esercizi di carico = satana e infatti….. (tanto per cambiare)… L’allenamento della forza permette di migliorare la velocità nella… Continue reading
Solitamente i pazienti che soffrono di attacchi di mal di schiena hanno paura di muoversi e sono convinti che tutto dipenda dalla postura (come purtroppo molti pseudo-professionisti continuano a sostenere). Fermo restante il fatto che spesso le cause sono mlteplici, è però interessante notare quanto illustrato da questo studio di… Continue reading